Den internasjonale yogadagen / International Day of Yoga Tema for den internasjonale yogadagen 2023 – «Yoga for Vasudhaiva Kutumbakam,» – “One Earth, One Family, and One Future.” Hovedmålet med den internasjonale yogadagen er å øke bevisstheten om yoga som en helhetlig praksis for mental og fysisk velvære. Denne observasjonen har stor betydning for å belyse […]
Meditasjonsteknikk Når vi ser på dagens meditasjonspraksis ser vi at de i utgangspunktet befinner seg i en av tre kategorier; de er enten kontemplative eller fokuserende, eventuelt med et mantra. Felles for dem alle er at de leder oss innover i oss selv. Mange liker å variere med de ulike meditasjonsteknikkene. Mens andre liker å […]
En kort innføring i begrepet mindfulness. Mindfulness eller på norsk, oppmerksomt nærvær, er din evne til å være tilstedet i nået. Man mener det er fire grunnleggende prosesser for oppmerksomt nærvær: Det å kunne observere – være oppmerksom på hendelser, følelser og tanker Det å kunne beskrive – sette ord på det vi har vår oppmerksomhet rettet mot Det […]
Veien til opplysning er balanse, i tanke, ord og gjerning. Ekte balanse er ikke gitt, det er oppnådd. Den første grunnleggende regelen for meditasjon er Sila, som betyr å forenkle livet ditt. Konseptet er – hvis livet ditt er mindre stressende så er sinnet ditt roligere og er mindre dominerende. Vi trenger ikke tusen tanker i […]