Mindfulness- en vei ut av depresjon og nedstemthet

en vei ut av depresjon og nedstemthet.

Denne boken presenteres et selvhjelpsprogram som går ut på å praktisere oppmerksomhetstrening som behandling av nedstemthet og depresjon. Oppmerksomhetstrening handler om å utvikle mindfulness, et oppmerksomt nærvær til deg selv, hvor du forholder deg til opprivende følelser og smertefulle tanker for ikke å bli sittende fast i kronisk nedstemthet.

Oversatt av: Tone M. Anderssen