Category Archives: Mindfulness

Hva er den internasjonale yogadagen?

Den internasjonale yogadagen / International Yoga Day Yoga er en gammel fysisk, mental og åndelig praksis som oppsto i India for flere tusen år siden. Ordet «yoga» kommer fra sanskrit og betyr å bli med eller forene og symboliserer foreningen av kropp og bevissthet. Men hva er så historien bak den internasjonale yogadagen? Som en anerkjennelse […]

Hva er mindfulness?

En kort innføring i begrepet mindfulness. Mindfulness eller på norsk, oppmerksomt nærvær, er din evne til å være tilstedet i nået. Man mener det er fire grunnleggende prosesser for oppmerksomt nærvær: Det å kunne observere – være oppmerksom på hendelser, følelser og tanker Det å kunne beskrive – sette ord på det vi har vår oppmerksomhet rettet mot Det […]